आपको कैफीन का सेवन अवॉइड करना चाह‍िए। कैफीन का ज्‍यादा सेवन करने से हर्टबर्न और एस‍िड‍िटी की समस्‍या हो सकती है। ऐसे में इस लेख में हम आपको बताने वाले हैं बिगनर्स के लिए रनिंग एक्सरसाइज कितना करना हेल्दी होगा. कोरोना काल में आप जिम नहीं जा पा रहे https://www.youtube.com/watch?v=a9jV-Xgas4E