إليك بعض النصائح التالية لمساعدتك على خسارة الوزن بشكل صحي: تناولي الأطعمة الغنية بالألياف، مثل: الفاكهة، والخضروات، والحبوب الكاملة لتجنب حدوث الإمساك الذي يفاقم ألم البواسير والتسبب في جرح الفرج. أما إذا كنت تعانين من الوزن الزائد قبل إنجاب طفلك، فقد تستغرق عملية فقدان الوزن وقتا أطول بقليل. بالتحدث مع https://dalez173xod8.tdlwiki.com/user
