ฝึกร่างกายด้วยการออกกำลังกายแบบฝึกกล้ามเนื้อ Your browser isn’t supported any longer. Update it to obtain the ideal YouTube practical experience and our newest attributes. Learn more หลีกเลี่ยงการยืดเหยียดก่อนการออกกำลังกายแบบฝึกกล้ามเนื้อหรือการทำกิจกรรมระดับหนักอย่างการวิ่งหรือการเล่นกีฬาประเภทลู่และลานอื่นๆ โดยผลการวิจัยบางส่วนพบว่าการยืดเหยียดก่อนจะทำให้ประสิทธิภาพในการออกกำลังกาย... https://jameso406sst3.qodsblog.com/profile