เคล็ดลับเลือกทานอาหาร เสริมโภชนาการที่ดีต่อสุขภาพ ออกกำลังเป็นประจำหรือหากิจกรรมเพิ่มการขยับตัว อย่าลืมว่า “แค่ขยับเท่ากับออกกำลังกาย” ปริมาณการดื่มน้ำและเครื่องดื่มต่างๆ ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวและไขมันไม่อิ่มตัวให้กรดไขมันที่จำเป็นต่อร่างกายและสามารถช่วยปรับระดับคอเลสเตอรอลให้เหมาะสมต่อร่างกายได้ เรียกได้ว่าเป็นไขมันชนิดดีนั่นเอง ไขมันไม่อิ่มตัวส่วนใหญ่ได้มาจากพืช โดยพบมากใน... หาก... https://frankv639bcc7.blog2news.com/profile