Dormir bien es esencial para manejar la ansiedad. Durante el sueño se restablecen las funciones cognitivas y emocionales. Intenta establecer una rutina de sueño regular; irte a la cama y levantarte a la misma hora cada día mejora la calidad del descanso. Organizar las tareas por nivel de importancia puede https://israeltjznb.blogcudinti.com/34746226/5-simple-techniques-for-como-calmar-la-ansiedad