با شروع به تمرین سنگنوردی داخل سالن، لازم است به اصول موردمطلوب را بیاموزید. این اصول شامل تقویت استقامت , ارتقای https://ihannaxjai172584.jts-blog.com/34947265/شروع-سنگنوردی-داخل-سالن